النوم بعد الطعام.. عادة سيئة تُحذر منها الصحة السعودية
أوضح المجلس الصحي السعودي أن النوم مباشرةً بعد تناول الطعام يُسبب مشاكل صحية عديدة أبرزها حرقة المعدة، وبطء في عملية الهضم، وارتجاع المريء، وأشار المجلس إلى أن هذه العادة تؤدي إلى ارتداد الأحماض من المعدة إلى المريء، ما يسبب شعورًا مزعجًا بالحرقة وعدم الارتياح، إضافةً إلى الإحساس بثقل في المعدة.
ونصح المجلس الصحي بضرورة الانتظار ما بين ساعتين إلى ثلاث ساعات بعد تناول الوجبات الرئيسية قبل النوم، وذلك لإعطاء الجهاز الهضمي الوقت الكافي لهضم الطعام بشكل سليم وتجنب حدوث اضطرابات المعدة، كما أكد المجلس على أهمية اتباع عادات غذائية صحية مثل تناول وجبات خفيفة مساءً، والتقليل من الأطعمة الدسمة والمقلية قبل وقت النوم.
إقرأ ايضاً:تحذير طبي جديد.. 5 أطعمة شائعة لا تخلطها مع البيض أبدًا وإلا ستدفع الثمن!نجم سعودي يلفت أنظار رينارد والهلال معًا.. خطوة مفاجئة تغيّر مسار مسيرته!"هل تنهي العقوبات الأمريكية فرص الحل الدبلوماسي للملف النووي الإيراني؟تريم يوضح تفاصيل الخلاف بين حمدالله وكاراسكو على ركلة الجزاء
يأتي هذا التحذير في إطار جهود المجلس الصحي السعودي لتعزيز الوعي الصحي في المجتمع، وتشجيع المواطنين والمقيمين على تبني أنماط حياة صحية للوقاية من الأمراض المزمنة وتحسين جودة حياتهم.
- الهلال ضد الاتفاق في دوري روشن السعودي 2025.. "موعد المباراة والقنوات الناقلة"
- قبل الحج.. زيادة سعر الريال السعودي مقابل الجنيه المصري في بداية التعاملات
- هل يستقيل حقًا؟؟ ومن يكون البديل؟! "طلال آل الشيخ" يُعلن عن مفاجأة من العيار الثقيل!!
- غداً : اكتتاب قادم في السوق السعودي وهذه التفاصيل
- السهلي يفاجئ نجم الهلال ويؤكد .. اعتزال سالم الدوسري
- بشرى سارة : 42 فرصة عمل متنوعة لدى شركة البحر الأحمر الدولية بالسعودية (الفرص + الرابط)