لا تقدم هذه الوجبة لطفلك في السحور.. وإلا ستندم!

كتب بواسطة: محمد وزان | نشر في

حذّرت وزارة الصحة من بعض العادات الغذائية الخاطئة التي يتبعها البعض عند تحضير سحور الأطفال في شهر رمضان، مؤكدةً على ضرورة اختيار أطعمة صحية تساعدهم في الحفاظ على النشاط والتركيز طوال يوم الصيام، ونصحت الوزارة بتأخير وجبة السحور قدر الإمكان لتكون قريبة من وقت الإمساك، على أن تتضمن النشويات الصحية، البروتينات، ومنتجات الألبان، مع التركيز على الأطعمة الغنية بالألياف مثل الشوفان وحبوب القمح الكامل، والتي تمنح الأطفال إحساسًا بالشبع لفترات أطول.

كما شددت الوزارة على أهمية إدراج الخضراوات والفواكه الغنية بالماء مثل الخيار، البطيخ، والأناناس، والتي تساعد على ترطيب الجسم وتعويض السوائل المفقودة خلال ساعات الصيام.
إقرأ ايضاً:تحذير طبي جديد.. 5 أطعمة شائعة لا تخلطها مع البيض أبدًا وإلا ستدفع الثمن!نجم سعودي يلفت أنظار رينارد والهلال معًا.. خطوة مفاجئة تغيّر مسار مسيرته!"هل تنهي العقوبات الأمريكية فرص الحل الدبلوماسي للملف النووي الإيراني؟تريم يوضح تفاصيل الخلاف بين حمدالله وكاراسكو على ركلة الجزاء

وفي المقابل، حذّرت من تناول الأطعمة المالحة والمخللات والمأكولات الغنية بالتوابل، لأنها تزيد من الشعور بالعطش وتؤثر على صحة الجهاز الهضمي، وأكدت على ضرورة توزيع شرب الماء بين وجبتي الإفطار والسحور بدلاً من استهلاك كميات كبيرة دفعة واحدة في السحور، وذلك للحفاظ على ترطيب الجسم وتجنب الجفاف خلال النهار.

اقرأ ايضاً