أكد تجمع القصيم الصحي على أهمية حصول الأطفال على قسط كافٍ من النوم خلال الإجازة الصيفية، مشددًا على أن النوم المنتظم يشكل عاملًا حيويًا في دعم النمو العقلي للأطفال وتحسين حالتهم المزاجية، إضافة إلى تعزيز الاستقرار النفسي والسلوكي لديهم، وذكر التجمع أن الاهتمام بتنظيم أوقات النوم خلال العطلة الصيفية يعد من الركائز الأساسية للحفاظ على صحة الأطفال العامة.
وأشار تجمع القصيم الصحي إلى أن النوم الكافي يلعب دورًا مهمًا في تنشيط الجهاز العصبي وتحسين قدرات التركيز والانتباه لدى الأطفال، وهو ما يؤثر بشكل مباشر على أدائهم في المدرسة والأنشطة اليومية.
إقرأ ايضاً:
مدينة جازان الصناعية تعلن.. التسجيل مفتوح الآن في ورش مهنية معتمدة داخل أكاديمية جازان"لغة المستقبل في فصولنا".. السعودية تدرج الذكاء الاصطناعي في مناهج التعليم العامكما أظهرت الدراسات أن الحرمان من النوم أو اضطراب مواعيده يؤدي إلى تراجع في المهارات الإدراكية، وزيادة في معدلات التهيج والقلق، مما يؤثر سلبًا على تفاعل الطفل مع محيطه.
وقد حث التجمع الأمهات على تنظيم أوقات نوم أطفالهن خلال فترة الصيف، حيث تزداد فرص السهر والتأخر في النوم بسبب انعدام الالتزام بالروتين الدراسي، وأوضح أن السهر المفرط يؤثر على نظام الساعة البيولوجية للجسم، مما يسبب اضطرابات في نمط النوم الطبيعي ويزيد من احتمالية الإصابة بمشكلات صحية مثل اضطرابات المزاج وضعف الجهاز المناعي.
كما نبه التجمع إلى أن تنظيم النوم لا يقتصر فقط على عدد ساعات النوم، بل يشمل أيضًا جودة النوم، مشددًا على ضرورة توفير بيئة هادئة ومظلمة في غرفة النوم، والابتعاد عن الأجهزة الإلكترونية قبل وقت النوم، حيث إن التعرض للشاشات يؤثر على إفراز هرمون الميلاتونين المسؤول عن تنظيم النوم.
وأكد التجمع الصحي أن النوم الجيد يعزز إفراز هرمونات النمو التي تلعب دورًا محوريًا في تطوير جسم الطفل وعقله، مشيرًا إلى أن الأطفال الذين يحافظون على نمط نوم منتظم يكونون أكثر نشاطًا وحيوية خلال النهار، مما يعزز من قدرتهم على التعلم والمشاركة في الأنشطة الاجتماعية والرياضية.
وفي هذا السياق، دعا التجمع إلى توعية الأسر بأهمية احترام أوقات النوم لدى الأطفال، مشيرًا إلى أن ذلك يشكل أساسًا للحفاظ على صحتهم النفسية والجسدية، ويساعد على الوقاية من العديد من الأمراض المرتبطة بنقص النوم مثل السمنة، والتقلبات المزاجية، ومشكلات الذاكرة.
وأوضح تجمع القصيم الصحي أن الحفاظ على نمط نوم منتظم خلال الإجازة الصيفية يساهم أيضًا في تسهيل العودة إلى الروتين الدراسي مع بداية العام الجديد، حيث يقلل من صعوبة الاستيقاظ المبكر والتكيف مع الجدول المدرسي، كما أوصى التجمع بضرورة مراقبة سلوك الأطفال خلال الإجازة والتدخل في حال ظهور علامات التعب أو الاضطرابات الناتجة عن عدم انتظام النوم.
في الختام، شدد التجمع على أن النوم الصحي يشكل جزءًا لا يتجزأ من نمط الحياة الصحي للأطفال، وأن توفير الدعم الأسري وتنظيم الجدول اليومي لهما دور كبير في تعزيز جودة النوم وتحقيق الفوائد الصحية الكاملة، مما يضمن نموًا متوازنًا وسليمًا للأطفال خلال الإجازة الصيفية وما بعدها.
